• חשיבת שפע

דרך 6 – מצווה גדולה להיות בשמחה תמיד

כך רבי נחמן מברסלב אומר.. מצווה גדולה להיות בשמחה.
נו, באמת.. ואם אני עובר רגעי משבר, אנרגיה ירודה או פשוט סתם באסה? מה הקטע של המצווה להיות בשמחה תמיד??
רבי נחמן מוסיף:
"עדיף להיות כאילו שמח מאשר עצוב באמת"
כלומר fake it till you make
תזייף את זה עד שתצליח

בקיצור – מה יעזור לנו לשקוע בעצבות, בבאסה ובמרמור?
עדיף לעשות דברים שעשויים להעלות לנו את התדר כמו לנגן, לצאת להליכה, לדבר עם חברים, לשמוע מוזיקה, לרקוד, לבשל, לטייל עם הכלב, לעשות אמבט קצף, לאכול שוקולד (כל אחד עם מה שעושה לו טוב, אתם יודעים..)
קודם עושים את הפעולות האלה ואז מרגישים יותר טוב בלב..

"אחרי המעשים נמשכים הלבבות" (הרמב"ם)

איך מתאמנים על זה?


רשימת משימות אימון ליצור אוירה שמחה בחייך:

1. לבנות פלייליסט שמח ומוכן להשמעה תמיד (בנייד, במערכת באוטו, באייפוד לריצה וכו')
2. לפנות 20 דקות ביום לפעילות גופנית
3. לפתוח כל בוקר בסרטון מצחיק
4. לכתוב לחבר הכי מצחיק שלך שחייבים להיפגש ולקבוע
5. לצאת לטבע!
6. לקבוע עם חברים טובים פעילות של כיף
7. לקבוע עם ילד מתחת לגיל 6 שעה משותפת של כיף
8. לקבוע עם אדם מעל גיל 70 מפגש
9. לרקוד בבית להנאתך
10. לצאת לחופשה של כמה שעות במקום חדש
11. מה ימלא אותך בשמחה עכשיו?

רוצים ליצור את תמונת החזון
 המנצחת של חייכם?

לקבלת פרטים על קורס אונליין
ליצירת לוח חזון להגשמת מטרות ויעדים
לחצו כאן

2018-06-18T23:22:12+00:00